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如何缓解痛经遭遇呕吐的症状
2022-10-03

”痛经”是”月经不调”的一种,有时候痛起来很难忍受,尤其是还会造成”呕吐”的现象,那么,痛经遭遇呕吐该怎么办呢?我们下面就来看一下缓解的办法吧。

1、保持饮食均衡

少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

2、保持温暖

是现在非常有效的一种解决女性痛经呕吐的方法。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及”充血”的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置”热敷袋”或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

3、泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯”碳酸氢钠”。温”水泡”20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。作运动:尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现”水肿”,那么喝酒将加重此问题。

5、少食含”咖啡因”的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠。